9 de março

Oi gente vou voltar a escrever porque não quero deixar de postar e não estou conseguindo tempo para fazer os vídeos :(

Bom depois de duas semanas de jaca intensa, bebendo e comendo besteiras, amanhã é um novo dia, o dia do recomeço.

E como todo grande recomeço é preciso se planejar e para isso as minhas marmitas amadas entram em ação pra ter certeza que não vou sair da dieta nem um pouco e consegui uma academia nova que eu consigo pagar aqui perto de casa, a Academia Gaviões, uma academia que é bem popular entre os atletas por conta de um detalhe: 24 horas TODOS os dias, incluindo domingos e feriado <3
muuuuito amor né?

Vou começar amanhã cedinho, e de bonus ainda tem aulas super legais que posso fazer para não cair na rotina, se der tempo acho que vou começar a fazer pilates e yoga.
que são importantes já que eu não quero um corpo "cavala" e sim um corpo alongado e sequinho, e alongar é fundamental para contribuir para isso.
Além do mais uma das coisas que eu mais amava fazer antes do funcional era aula de bike in door, que é PERFEITO para deixar as calorias bem longe.

Então vamos lá vamos recomeçar

Rotina

Segunda: 1h00 de esteira + musculação e pilates
Terça: 1h30 de esteira + yoga
Quarta: musculação + bike in door
Quinta: 1h30 de esteira + yoga
Sexta: 1h00 de esteira + musculação e pilates
Sábado: musculação + bike in door + aula de alongamento
Domingo: 1h30 de esteira + musculação

Cardápio

Café da manhã: 4 claras + 1 gema + chá verde
Lanche: 1 scoop de carnivor
Almoço: 100g de frango grelhado + brocolis
Lanche: 1 maçã
Jantar: 1 lata de atum+ brocolis
Ceia: 1 scoop de pro complex

Vamo que vamo <3