Olá sou estudante de publicidade e decidi que quero atingir muitas metas pessoais na minha vida, me inscrevi na academia e agora estou aqui para contar para vocês a história da minha evolução.
sexta-feira, 17 de janeiro de 2014
17 de janeiro - Vídeo
Contas para os macro nutrientes :
Proteinas : 2g para cada kg de massa magra do seu corpo
Carboidrato: 3g de carboidratos para cada kg de massa magra do seu corpo
Gorduras : 0,5g para cada kg de massa magra do seu corpo
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