Minhas necessidades ( 61kg de massa magra)
Minha dieta de hoje :
6h30 Café da manhã: 1 copo de suco verde
11h30: almoço
17h00: lanche
20h30: 3 claras+ 1 gema + 1col de sopa de queijo cottage com azeite tomate e salsinha
Meu consumo normal de calorias:
Meu consumo hoje :(
Foto de hoje na academia :
Canal do "Magro de Ruim"
Nenhum comentário:
Postar um comentário